50歳からの日記

これからの生き方を模索中 日々の事を綴っています

スクワットをやり始めたもう一つの理由

少し前からワイドスクワットをスローで毎日

20回頑張ってやっています

 

スクワットをやり始めたのは筋力をつける為で

将来の寝たきり予防というのもありますが、実

はもう一つ理由があります

ちょっとお恥ずかしいお話しですがそれは

尿モレです

 

最近気が付いたんですよ

夜お風呂に入る前に生まれたばかりの姿(笑)に

なった時に少し匂ってて

あれ?と思うようになりました

トイレの時は気が付かなかったんですけど…

 

力を入れた時に出るというのではなくて、少し

ずつ漏れている感じです

 

自分の匂いに自分で気がつきました

それまでにはきっと周りの人は気が付いていた

のかもしれませんけど、残念な事に誰も教えて

くれなかったです

 

いつからかはわからないのですが、気が付いた

からにはどうにかしないとと思いまして

緩んでいる骨盤底筋を鍛えようと思った

わけです

 

運動不足っていうのもあると思うのでテレビを

見ながらでも出来るスクワットをしようと思っ

たんです

 

老いて行くと言う事は自分が知らない間に

色々な所に影響が出てくるものなのですよね

わかってはいるつもりでしたが、実際はとても

ショックでしたし悲しかったです

 

これも自分の体と受け止めて

スクワットで少しずつでも鍛えたいです

これからも毎日頑張ります

 

 

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