50歳からの日記

これからの生き方を模索中 日々の事を綴っています

お風呂上がりにストレッチ開始

昨日、今日と外は本当に寒い日でした

今までが異常だったのよね

12月に入っても暖かくて冬っていう感じが

していなかったですものね

本来の寒さに戻ったという感じでしょうか

 

寒さに弱い私は出来れば外には出たくなかった

のですが、少しばかりのお買い物にお出掛け

してきました。

 

ヒートテックを中に着て裏起毛のレギンスを

履いても寒かった〜

お買い物も1時間半で切り上げさっさと

家に帰りました

 

速攻でお風呂を入れて、身体を温めましたよ

外が寒すぎると家の中でエアコンを付けて

いなくても暖かく感じますが、お風呂に

入ると体中冷えているのがよくわかりますよね

 

冷えは女性に天敵ですが、私には冷え症改善

プラス筋トレが必要のようですので、お風呂上

がりにまずはストレッチを開始しようと思いま

してアプリを入れてみました

 

筋トレって初めてやるには敷居が高いというか

キチンとやらないと筋を痛めそうで怖いなと

の思いもあったから。

 

ストレッチは初心者からスタートできるもの

で、難しいとズボラな私は続きそうにないか

ら、簡単に出来そうなヤツにしましたよ

 

普段しないストレッチだから?

とにかく伸ばすと気持ちいいのです

姿勢も悪くなってたと思うし、あちこち縮んで

たのかな?

これから益々寒くなるから、もっと姿勢も

悪くなると思うから丁度よいスタートだった

かな

 

日中も少しずつ取り入れてみようと思います

 

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